El especialista recomendó aplicar cuatro cambios
importantes en nuestro estilo de vida, que resultan ser claves para prevenir
esta enfermedad.
Primero, dijo, adoptar una dieta sana basada en el
incremento del consumo de verduras y frutas, sin grasas animales, con mucha
fibra, reemplazar la carne roja por la de pollo o pescado y evitar alimentos
ahumados.
Segundo, realizar una actividad física, caminar por lo
menos unos 30 minutos diarios, o practicar algún deporte sencillo de manera rutinaria.
Tercero, evitar el consumo de tabaco y el estar cerca
de personas que fumen, descartando así también convertirnos en fumadores
pasivos.
Santos Ortiz destacó que realizarse chequeos
preventivos de manera periódica es otro de los cambios importantes que debemos
asumir en nuestro estilo de vida.
“Si bien es cierto que la población tiene hábitos más
sanos, y que en el Perú la gente fuma menos que hace unos diez años, todavía no
logramos convertirnos en gente que invierta en prevención y no en curación”,
manifestó.
Los médicos nos formamos académicamente para curar, es
verdad, sin embargo, hoy en día estamos obligados a voltear la mirada hacia la
tarea de la prevención en nuestros pacientes porque así además de invertir
menos se evitan situaciones más largas, dolorosas y costosas, indicó.
Precisamente con la finalidad de generar conciencia en
la población para preocuparse más en el tema de la prevención, se viene
desarrollando desde hace 11 años la Semana Perú Contra el Cáncer, que concluye
este sábado a nivel nacional.
Fuente: Andina
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