(Foto: Thinkstock)
Por: Katherine Morón
Elegir los alimentos adecuados para calmar una migraña, desinflamar el vientre E incluso relajare no es tan difícil, solo es cuestión de saber las propiedades y beneficios de los alimentos como los que veremos en una lista específica para solucionar dolores y molestias.
Comer una manzana:
Si te mueres de hambre una hora antes del almuerzo:
Son cinco gramos de fibra en media manzana que te quitarán el hambre, y también evitarán que comas mucho en el almuerzo.
Nota: La idea es que te comas la manzana, no un jugo de manzana.
Un pedazo de sandía:
Para no enfermarse y evitar cualquier síntoma:
La sandía contiene hasta un 90% de agua y por eso te mantiene bien hidratado, algo necesario para mantener tu sistema sin enfermedades.
Ensalada de fruta:
Si estas hinchado prepara una taza de ensalada de frutas con plátano y fresas y un vaso con agua:
Cuando sientes tu vientre inflamado puede ser por retención de líquidos o por estreñimiento, pero esto resolverá el problema.
Nota: El potasio del plátano actúa como un diurético natural, así que si estás reteniendo líquido, va a ayudarte a expulsarlo. Si estás estreñido, y por eso estás hinchado, la fibra en las frutas como las fresas y frambuesas te aliviará. Y aunque suene contradictorio, toma agua, porque te ayudará a desinflamarte.
Canchitas:
No puedes dormir, prepara dos tazas de canchitas:
Consumir carbohidratos permite que el cuerpo produzca serotonina, un químico cerebral que relaja el sistema y ayuda a conciliar el sueño.
La canchita (como la de cine, no la serrana), te ayudará a dormir.
Un pedazo de chocolate oscuro:
Evita el estrés:
Los investigadores dicen que el cacao es rico en muchos principios activos bioquímicamente, como la teobromina, que afecta el sistema nervioso. Asegúrate de que comiendo el chocolate amargo, con al menos 70% de cacao, y no cualquier chocolate. Una porción de 1.4 onzas de chocolate contiene aproximadamente 230 calorías, así que ten cuidado con tu cintura, y limita los dulces para el resto del día.
Avena con almendras y una taza de té verde:
Si tienes migraña:
Para evitar dolores de cabeza, come este desayuno que también es un calmante natural. La harina de avena y las almendras son ricas en magnesio.
El té verde es rico en antioxidantes que tienen poderes antiinflamatorios (los vasos sanguíneos se inflaman durante la migraña, lo que desencadena el dolor de cabeza).
Ya tienes la solución a esos dolores o inflamaciones, comer sano alivia el cuerpo y la mente.
Fuente: terra.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Lo Mejor de ser Humano es que Tenemos la Libertad de Comentar, Pensar, Opinar.....
y Entonces por que no Comentas!!!!!